Что же происходит с нами на фоне сильных переживаний и постоянного чувства беспокойства? В головном мозге начинают преобладать нейромедиаторы, отвечающие за нервное возбуждение (адреналин, норадреналин), а, например, серотонина, дающего ощущение спокойствия, и дофамина, повышающего настроение, становится слишком мало. И поскольку такое состояние сохраняется довольно долго, включаются закономерности психосоматики: появляются боли в области сердца, в спине, головные боли, нарушается пищеварение и начинают развиваться многие заболевания.
Сбои регуляции нервной системы во многом связаны с тем, что организм человека с повышенной тревожностью ускоренными темпами теряет витамины. Например, если постоянно нервничать, то весь запас витамина В2 (рибофлавина) будет расходоваться для производства так называемых «гормонов стресса». И этого витамина уже просто не хватит для участия в клеточном обмене веществ. Отсюда вялость, бессонница, ухудшение зрения, сухость кожи, выпадение волос. То же самое происходит с витамином В6: при чрезмерном нервном напряжении, чтобы снять его, активизируется белковый обмен веществ, и для этого используются основные резервы витамина В6. По большому счету, все витамины группы В, а также С, Е, А и многие микроэлементы (кальций магний, селен и др.) просто «сгорают», когда мы чувствуем тревогу и страх. Дело в том, что эти эмоции усиливают синтез адреналина, он активирует обмен веществ, повышая потребность в витаминах. А если их поступление с пищей или мультивитаминным комплексом не увеличивается, возникает дефицит, который еще больше усиливает тревогу, раздражительность, бессонницу и снижает иммунитет. Образуется замкнутый круг…
