В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании приняли участие 35 здоровых мужчин в возрасте 68 лет и старше, которые получали либо поливитамины, либо плацебо в течение шести месяцев.
Исследователи определяли различные пищевые биомаркеры, в том числе уровень витаминов и минералов в организме, клеточный энергетический обмен, в начале и в конце исследования.
Результаты показали, что многие биомаркеры улучшились у мужчин, принимавших поливитаминные добавки. Это указывает на то, что они не получали достаточное количество некоторых ключевых витаминов только за счет питания.
Напротив, у нескольких мужчин в группе плацебо наблюдалось снижение биомаркеров, что еще раз подтвердило: одной только еды недостаточно для поддержания нормального уровня витаминов.
Более того, у мужчин в группе плацебо было снижено потребление кислорода клетками, чего не наблюдалось в группе, принимавшей поливитамины.
Это позволило ученым предположить, что поливитамины поддерживают функцию лейкоцитов.
Потенциальная польза поливитаминно-минеральных комплексов изучалась во многих исследованиях. Так, систематический обзор и метаанализ восьми исследований с участием 80 148 человек показали, что люди, принимавшие поливитамины, с большей вероятностью имели сильные и здоровые кости бедра.
Другой систематический обзор и метаанализ десяти исследований доказали, что прием поливитаминов улучшает память.
В исследовании с участием людей среднего и старшего возраста прием поливитаминов был связан с меньшей распространенностью их дефицита и повышением уровня фолиевой кислоты, йода, селена и витаминов B6, B12 и D, особенно при ожирении.
Также было показано, что поливитамины улучшают настроение и самочувствие, уменьшают повседневный стресс, а также повышают внимательность и бодрость у здоровых пожилых мужчин.
