Життя у постійних тривогах

У сучасному мінливому і невизначеному світі, що швидко змінюється, не дивно, що багато хто з нас живе в стані постійної тривоги.

Повсякденні турботи та стреси можуть завдати значної шкоди нашому фізичному та психічному здоров’ю. Фактично, дослідження показали, що приголомшливі 67 % різних захворювань спричинені надмірним занепокоєнням і тривалим нервовим напруженням.

Коли ми відчуваємо хронічний стрес і тривогу, наш організм перебуває у вічному стані “боротьби або втечі”, що може призвести до виснаження запасів необхідних вітамінів і мінералів. У результаті ми почуваємося виснаженими, виснаженими і більш сприйнятливими до хвороб.

Однак існує простий та ефективний спосіб боротьби з негативними наслідками стресу та підтримання загального стану здоров’я: забезпечити організм достатньою кількістю необхідних поживних речовин.

Небезпеки нервового скролінгу

Одна з поширених дій, яка може посилити відчуття тривоги, – це “нервовий скролінг”. Прагнучи бути в курсі подій і знайти позитивні новини, багато людей годинами прокручують свої стрічки в соціальних мережах, новинних додатках і улюблених блогах.

Хоча бажання бути в курсі останніх новин цілком природне, особливо у скрутні часи, таке постійне споживання інформації, що часто викликає стрес, може неймовірно виснажити нашу нервову систему.

Нервовий скролінг може призвести до порочного кола страху, підвищеної тривожності, відчуття безпорадності, депресії та безсоння. Ці симптоми особливо поширені серед жінок, які за своєю природою більш емоційно налаштовані та схильні до співпереживання.

Фізичні наслідки хронічного стресу

Коли ми перебуваємо в стані постійного занепокоєння, наш організм виділяє постійний потік гормонів стресу, таких як кортизол і адреналін.

Згодом це може призвести до таких фізичних симптомів, як:

• Головні болі
• М’язова напруга і біль
• Проблеми з травленням
• Ослаблена імунна система
• Втома
• Труднощі з концентрацією уваги
• Зміни апетиту

Роль харчування в боротьбі зі стресом

Одним із найпотужніших інструментів боротьби з негативними наслідками стресу є правильне харчування. Коли наш організм перебуває у стані стресу, ми швидше витрачаємо необхідні вітаміни та мінерали. Ось чому так важливо забезпечити достатню кількість цих найважливіших поживних речовин за допомогою збалансованої дієти і, за потреби, добавок.

Деякі з ключових вітамінів і мінералів, які можуть допомогти підтримати наш організм під час стресу, включають у себе:

• Вітаміни групи В: Необхідні для виробництва енергії, роботи мозку і здоров’я нервової системи
• Вітамін C: Потужний антиоксидант, який сприяє зміцненню імунітету та зменшенню запалення
• Магній: Допомагає регулювати рівень гормонів стресу і сприяє розслабленню.
• Жирні кислоти омега-3: підтримують здоров’я мозку і допомагають знизити рівень тривоги та депресії

Поради щодо боротьби зі стресом за допомогою змін у способі життя

Крім того, що ви отримуєте достатню кількість необхідних поживних речовин, є кілька змін у способі життя, які допоможуть впоратися зі стресом і підтримати загальний стан здоров’я:

1. Практикуйте техніки усвідомленості та релаксації, такі як глибоке дихання, медитація або йога.
2. Регулярно займайтеся фізичними вправами, які допоможуть знизити рівень гормонів стресу і підняти настрій
3. Віддавайте перевагу сну і намагайтеся спати 7-9 годин на добу
4. Спілкуйтеся з близькими людьми і підтримуйте міцну систему підтримки
5. Встановіть кордони в соціальних мережах і обмежте споживання стресових новин.

Застосовуючи цілісний підхід до боротьби зі стресом за допомогою правильного харчування, зміни способу життя і, за потреби, приймання біологічно активних добавок, ми зможемо краще підтримати наше тіло і розум у цей непростий час.

Сон – це, мабуть, найважливіший чинник, що впливає на нашу здатність залишатися спокійними та розслабленими. Хоча в стані стресу заснути дуже складно. Розгляньте якісні засоби для сну, такі як Zest Sleep Retard Zest Sleep Retard або Bestia Restful Sleepдля допомоги в нічний час..

Фізіологічні наслідки постійного занепокоєння і тривоги

Коли ми перебуваємо в стані постійного занепокоєння і тривоги, наш організм зазнає низки фізіологічних змін, які можуть глибоко вплинути на наше здоров’я і самопочуття загалом.

Дисбаланс нейротрансмітерів за хронічного стресу

Одна з найзначніших змін, що відбуваються в нашому мозку в періоди хронічного стресу, – це дисбаланс нейротрансмітерів. Нейротрансмітери – це хімічні посланці, які допомагають регулювати наш настрій, емоції та когнітивні функції.

Коли ми відчуваємо тривогу, наш організм виділяє підвищену кількість нейротрансмітерів, пов’язаних із нервовим збудженням, таких як адреналін і норадреналін. Водночас вироблення нейротрансмітерів, що сприяють відчуттю спокою і щастя, таких як серотонін і дофамін, може знижуватися.

Цей дисбаланс може призвести до цілої низки емоційних і фізичних симптомів, включно з:

• Постійне відчуття страху і занепокоєння
• Труднощі з концентрацією уваги
• Дратівливість і перепади настрою
• Порушення сну
• М’язова напруга і біль

Якщо такий стан підвищеної тривожності зберігається впродовж тривалого часу, він може завдати шкоди нашому організму і сприяти розвитку різних психосоматичних захворювань.

Швидке виснаження запасів необхідних вітамінів і мінералів

Ще один спосіб, яким хронічний стрес і тривога можуть вплинути на наше здоров’я, – це прискорене виснаження запасів необхідних вітамінів і мінералів в організмі.

Коли ми постійно перебуваємо в стані нервового напруження, наш організм швидше витрачає поживні речовини, працюючи над виробленням гормонів стресу і підтриманням підвищеного стану пильності.

Наприклад, коли ми перебуваємо в стані стресу, наш організм може витратити весь запас вітаміну B2 (рибофлавіну) на вироблення гормонів стресу. У результаті в організмі може залишитися недостатня кількість цього найважливішого вітаміну для підтримки інших важливих функцій організму, таких як клітинний метаболізм. У результаті ми можемо відчувати такі симптоми, як втома, безсоння, проблеми із зором, сухість шкіри і випадання волосся.

Аналогічним чином, у періоди надмірного нервового напруження наш організм може використовувати запаси вітаміну B6 для регулювання білкового обміну та зняття стресу. З часом це може призвести до дефіциту цієї важливої поживної речовини.

До інших вітамінів і мінералів, які можуть виснажуватися під час хронічного стресу, належать:

• вітаміни групи В
• Вітамін C
• Вітамін Е
• Вітамін А
• Кальцій
• Магній
• Селен

Оскільки ці поживні речовини витрачаються все швидше, наш організм може не впоратися зі збільшеною потребою в них. Якщо не збільшити споживання цих вітамінів і мінералів за допомогою дієти або добавок, може розвинутися дефіцит, який ще більше посилить відчуття тривоги, дратівливість і безсоння, а також послабить нашу імунну систему.

Це може створити порочне коло, в якому стрес і дефіцит поживних речовин підживлюють одне одного, що з часом призводить до погіршення симптомів.

Користь мультивітамінів у разі нервозності та стресу

Коли йдеться про підтримання оптимального здоров’я та гарного самопочуття в період тривалого стресу й тривоги, дуже важливо переконатися, що наш організм отримує всі вітаміни й мінерали, необхідні для його оптимального функціонування.

Хоча всі вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у нашому загальному здоров’ї, саме складна взаємодія між цими поживними речовинами має вирішальне значення. Відсутність або нестача хоча б одного важливого вітаміну чи мінералу може перешкодити решті повною мірою проявити свій позитивний вплив на організм.

Саме тому прийом високоякісного полівітамінного комплексу може стати таким потужним інструментом для підтримки нашого здоров’я та стійкості у важкі часи. Забезпечуючи організм повним спектром необхідних поживних речовин у збалансованих і біодоступних формах, ми можемо гарантувати, що всі системи нашого організму функціонують оптимально та гармонійно.

Переваги ZEST Multivitamin (SCHONEN)

Одним із мультивітамінних комплексів, що вирізняються інноваційним дизайном і високою ефективністю, є ZEST Multivitamin.

Ця передова формула включає всі ключові вітаміни та мікроелементи, необхідні нашому організму, у високо біодоступних формах, такі як:

• L-аскорбінова кислота (вітамін С)
• Оксид магнію
• Ніацинамід (вітамін B3)
• Фумарат заліза
• DL-альфа-токоферолу ацетат (вітамін Е)
• Бісгліцинат цинку

Відмінною особливістю мультивітамінів ZEST є унікальна запатентована технологія MULTI-LAYER®. Ця інноваційна система доставки містить у собі три окремі шари, кожен з яких містить синергетичні поживні речовини, що працюють разом, посилюючи корисні властивості одна одної.

Три шари мультивітаміну ZEST

1. Швидкий шар (вивільняється протягом 5 хвилин після прийому): Містить водорозчинні вітаміни групи В і магній для підтримання вироблення енергії та боротьби з втомою.
2. Середній шар (вивільняється через 45 хвилин): Постачає найважливіші мікроелементи, як-от цинк, мідь, залізо, селен і хром, для підтримки імунної функції та загального стану здоров’я.
3. Розширений шар (повністю вивільняється протягом 8 годин): Забезпечує стійке вивільнення водорозчинних вітамінів C і H, а також жиророзчинних вітамінів A, D і E для підтримки здоров’я і стійкості нервової системи.

Завдяки поетапній доставці цих поживних речовин протягом дня ZEST Multivitamin гарантує, що наш організм отримує необхідні поживні речовини в потрібних кількостях у потрібний час.

Це допомагає оптимізувати засвоєння та використання цих найважливіших вітамінів і мінералів.

Універсальне і зручне рішення

Одна з головних переваг мультивітамінів ZEST – їхня універсальність і зручність. Лише одна таблетка на день забезпечує комплексну поживну підтримку для чоловіків, жінок, літніх людей і дітей віком від 12 років. Для літніх людей існує спеціально розроблений Zest Multivitamin 50+.

Це простий і ефективний спосіб забезпечити всю вашу сім’ю необхідними поживними речовинами, які потрібні їй для процвітання навіть у період стресу і невизначеності. Підтримуючи загальне здоров’я і життєві сили, ZEST Multivitamin допоможе вам і вашим близьким зміцнити стійкість, зберегти емоційну рівновагу та оптимізувати фізичний і психічний стан.

Якщо ви шукаєте високоякісний інноваційний полівітамінний комплекс для підтримання здоров’я у важкі часи, ZEST Multivitamin – чудовий вибір. Завдяки унікальній технології MULTI-LAYER®, біодоступним формам поживних речовин і комплексній формулі він є зручним та ефективним способом забезпечити ваш організм харчуванням, необхідним для того, щоб із легкістю та стійкістю долати життєві труднощі.

Підтримка здоров’я вашої дитини в період стресу

Діти часто дуже чутливо реагують на емоційний стан своїх батьків, особливо матерів. Якщо мати відчуває тривогу, стрес або перевантаженість, це може мати глибокий вплив на психологічне благополуччя її дитини.

У період підвищеного стресу і невизначеності важливо пам’ятати, що дитячий організм потребує тих самих основних поживних речовин, що й дорослий. Дітям, як і їхнім батькам, необхідний повний спектр необхідних вітамінів і мінералів для підтримання фізичного й емоційного здоров’я, підвищення життєстійкості та підтримання оптимального функціонування їхнього тіла і психіки, що розвиваються.

Переваги мультивітамінних жувальних цукерок Zest Kids

Один із простих і приємних способів забезпечити дитину харчуванням, необхідним у важкі часи, – це мультивітамінні жувальні цукерки Zest Kids. Ці смачні жувальні ведмедики з фруктовим смаком спеціально розроблені для забезпечення дітей повним набором необхідних вітамінів і мінералів, включно з:

• Вітамін C: Підтримує імунну функцію і допомагає захистити клітини від окислювального стресу.
• Вітамін Е: Діє як потужний антиоксидант і підтримує здоров’я шкіри та очей.
• Вітамін A: Сприяє здоровому зору, імунній функції, а також росту і розвитку клітин.
• Вітамін B3 (ніацин): Підтримує вироблення енергії, роботу нервової системи та здоров’я шкіри.
• Вітамін B6: Допомагає регулювати настрій, підтримує розвиток мозку і сприяє виробленню нейротрансмітерів
• Вітамін B12: Підтримує здорове функціонування нервової системи, утворення червоних кров’яних тілець і синтез ДНК.

Надаючи ці ключові поживні речовини у смачній і зручній для прийому формі, мультивітамінні жувальні цукерки Zest Kids допоможуть підтримати загальне здоров’я і благополуччя вашої дитини, сприяючи відчуттю спокою, стійкості та життєвої сили.

Веселий і простий спосіб підтримати харчування вашої дитини

Одне з найскладніших завдань у забезпеченні дітей необхідним харчуванням – знайти добавки, які вони прийматимуть із задоволенням. Саме тут Zest Kids Multivitamin Gummies по-справжньому сяють.

Завдяки чудовій формі ведмедика і натуральним фруктовим смакам ці мультивітаміни – ласощі, які діти із задоволенням приймають щодня. Це дає змогу легко включити їх у щоденний раціон вашої дитини без метушні та опору.

Мультивітамінні жувальні цукерки Zest Kids підходять для дітей віком від 3 років, що робить їх універсальним вибором для родин із дітьми різного віку. Будь у вас малюк, дитина шкільного віку або підліток, ці жувальні цукерки – веселий і зручний спосіб підтримати їхні потреби в харчуванні під час стресу і після нього.